Bílkoviny a posilování – více nutně neznamená lépe
Bílkoviny neboli proteiny. Pokud aktivně cvičíte, jsou pro vás bílkoviny jistě významné téma. Pravděpodobně je to i nejčastěji diskutovaná a omílaná součást jídelníčku. Nejspíš jste se také někdy zamýšleli nad tím, kolik jich vlastně máte denně přijmout a na čem jejich množství záleží. Není tak vyloučené, že bílkovin konzumujete až příliš mnoho. Bohužel neplatí pravidlo, …